体質改善の方法

かゆみをどう克服する？

乾燥肌や皮膚病、皮膚炎の方の悩みの種が、どうしようもない強度の「かゆみ」ですよね。

「かゆみ」は、外的（環境）要因で引き起こされるものが大部分ではありますが、内科的（内臓）疾患が要因の場合もあります。内科的疾患の場合は、体質改善を試みることにが治療の基本になるのですが、中でも食事や食べ物による体質改善が良いとされています。

食べ物（食事）による発症が強いと見られているアトピー性皮膚炎の方の場合は、特に注意しなければならないでしょう。

では、「かゆみ」を誘発しやすい食品ってどんなものがあるのでしょうか。一般的に、卵や牛乳といった一部の乳製品はが原因とも言われています。

食べ物とアトピー性皮膚炎

しかし、一方では、実はアトピー性皮膚炎の原因になっていると信じられているこれら乳製品等の食べ物はアトピー性皮膚炎の原因になっているケースというのは以外に少ないとも言われています。要するに食べ物と乾燥肌、食べ物とアレルギー性のアトピー性皮膚炎との因果関係というのは、これだけ発達した科学をもってしても正式には確認されていなようです。だからと言って、何度でも適当に好きなものを摂取してよいかというとそうではありませんので、自分が毎日食べたものを記録し、もし乾燥肌やアトピー性皮膚炎等の症状が出た場合に見直せるよう準備しておくことが大切です。

ストレスをコントロール！

また、心身の疲れやストレスも肌に内側からダメージを与えますから、「これは食べてはいけない」「これは食べてよい」などとあまり神経質になりすぎることなく、うまくストレスをコントロールする工夫が必要です。

しかし、流石に「かゆみ」の強い時は、刺激物は避けたほうが良さそうです。これも一概に何が良いか悪いかという判断は出来ません。一度口にして自分にとって刺激物になるのか、ならないのかをきちんとデータとして残しておく事が必要になります。