冬の乾燥肌対策

冬の乾燥肌対策

冬の乾燥肌対策は、特別な理由がなければスキンケア（お肌の手入れ）が中心になります。まずは日常生活において皮膚の表面から乾燥させないよう気をつけることが最も大切になります。

すでに、乾燥肌になった幹部をかいてしまって湿疹などができてしまった場合には、ステロイド外用薬を使うことがありますが、通常は保湿剤を塗る程度で充分ですので、あまり最初から大げさに考える必要はありません。

乾燥肌の場合、夜に強いかゆみを伴い眠れなくなる時があります。そんな時は、抗ヒスタミン剤を内服することで対処が可能です。もちろん、この場合も医師の診断により適切な判断の元行ってください。

乾燥肌を予防する

乾燥肌を予防するためには日頃の生活環境を見直すことで大きく改善されます。まず、部屋の乾燥に気をつけて、喚起を適切に行い、冬場は寒いからといって暖房器具を使いすぎず、室内の湿度を適度に保つなど上手く使うよう心がけましょう。必要に応じて加湿器を使用すると良いでしょうね。

また、入浴時にも注意が必要です。熱いお風呂に長く入るのは避け、低刺激石鹸を使用し、皮膚をこすり過ぎないようにします。入浴後には保湿剤を塗ることをお勧めします。

下着類などにも気を使おう

その他、衣類、下着、寝巻きは、ナイロンやウールのものを避け、できるだけ綿製品にします。このように日常生活の注意を守れば、皮膚の乾燥によるまゆみはずいぶん抑えられるでしょう。

• 部屋の湿度を保つ
• 過度な皮膚のこすりつけに注意をする
• 下着や衣類は綿製品を使用する
• 暖房の使いすぎに注意する
• 入浴の長湯は避けましょう
• 入浴後は保湿剤を使用します

以上のような点に気をつけて生活を改善してみてくださいね。